フットサルは常に動き続ける必要があるスポーツです。サッカーと違い、攻撃も守備も全員でおこなわないといけないからです。そのため、瞬発的な運動を持続させるためのスタミナというものが必要になります。難しいのは、それは単純な持久力ではない、という点です。

インターバルトレーニング

インターバルトレーニングは、最大酸素摂取量の増加に効果があるトレーニングです。また心臓が送り出す血液量の増加にもつながります。つまりより疲れづらい身体になる、ということです。

インターバルトレーニングの強度は、個人の体力に合わせて作成すべきです。最初に体力測定をおこなってからメニューを作成しましょう。